日常の動き

自分はごくごく普通の会社員ですが、ありがたい事にほぼ週2日、月で８～１０日ほどの休みがあります。その休みの日の大半の過ごし方ですが、だいたい同じ感じで過ごしています。

まずは、朝は七時頃に起きてうがいをし、コップ一杯の水をゆっくりと飲みほします。

そのあとに、洗面所で髭をそったり、顔を洗ったり、化粧水と乳液をぬったりなどし、その後に食パンを焼き、朝食をとります。自律神経を整える為にできる簡単な事の一つに、食事の３０分前にコップ一杯の水を飲むという事があるので朝は出来るだけそれは実施しています。

時間は違えど、仕事の日も休みの日も朝食をとるまでのルーティンは一緒で、朝食も食パンにオリーブオイルとのり、ヨーグルトに、水と毎朝一緒のものです。

これは、何かの本で読んだのですが、人間は些細な事でも決断したり、選択する事でどんどん体力を消耗していくそうです。その事を知ってからルーティン化しました。人間の一日の考える力は限られているのです。ですから、大事な場面でしっかりとパフォーマンスを発揮する為に無駄な決断、選択をしないようにルーティン化する事が重要です。

例えば、お金持ちの人でいつも同じ服を着ている、毎朝同じ時間に起きて、同じルーティンで生活をしている人などもいると思いますが、そういう事だそうです。

朝何を食べようか、服はどうしようかなどの些細な事でもHP（体力）はどんどん減っていきます。別におしゃれを否定するわけではございません。おしゃれは楽しんでもいいと思いますので、「ホンマでっかTV」みたいな感じで受け取ってもらえたらと思います。

話はそれましたが、朝食をとってしばらくしたら、準備運動をして、外に走りにいきます。そんなに速く走るのではなく、軽いジョギング程度で、緑のある場所で、距離ははかってませんが、だいたい一駅間を往復以上走っています。これも仕事の日は通勤時しか外にでない、またこの時期からは、朝暗いうちに家を出、仕事が終わって帰る時もまた暗くなってくるので、休みの日ぐらい、日を浴びておかないとという気持ちと、健全な精神は健全な肉体に宿るという事ばがあるように、身体を鍛える事で、精神面も強く保つ為です。

その後はシャワーを浴びてから、ストレッチをし、だいたい整骨院、歯医者、皮膚科などに通い、お昼を家で作って適当に食べます。お昼はだいたいパスタを自分で作って食べる事が多いです。

それから、自分は漫画やアニメなども好きなので、携帯でみたり、バラエティー番組をみたり、ここ最近ではこのブログを始めたので、ブログを書いたりしています。

そうこうしているうちに夕方になります。と、まあ、こんな感じで休日を過ごしています。

後は、本を読むのも好きなので、本を読んだり、今は食育アドバイザーの勉強もしています。

自分でうっていて思ったのですが、基本、家でいてインドア派ですね。