未分類調味料変えるだけで出来ます〜誰でも出来る簡単に美味しく減塩生活～
減塩調味料 皆さんは１日どれくらいの塩分を摂取していると思いますか？ 日本人の平均は男性で11g、女性で9g程度と言われています 日本の厚生労働省の基準値としては、6g未満、WHO（世界保健機構）の定めている目標値は5g...
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未分類春キャベツと普通のキャベツの違い！あなたはご存じですか？
春キャベツと普通のキャベツ、普通のキャベツは通年スーパーに並んでいるのでわかりにくいですが、旬は冬と一般的には言われています。春キャベツは名前のとおり、春先が旬とされています。では、 何が違うのか、栄養素としてはそんなに変わらないので、調理目線で解説していきます。
未分類食育インストラクターとは～冬が旬の野菜４つ紹介
食育という言葉はご存じでしょうか？食育とは、人を良く育てると書くように、人の心身を健やかに育むものです。それを伝えていくものが「食育インストラクター」という事になります。 そして、一番身近にわかりやすく活動できると思うもので、旬の食材を食べるという事です。 旬の食材は栄養素が他の季節よりも高くで美味しいと言われています。 昨今では年中流通していますが、旬のものはその季節に人が必要とする栄養素が多いとも言われていますので、積極的に摂取しましょう。 今回は冬の旬の野菜を４つ紹介しています。
未分類泉州で美味しい自然食イタリアン見つけました
泉州で美味しい自然食イタリアン見つけました！！岸和田市にある総席数２２席と、こじんまりとしたオシャレなお店で、野菜ソムリエのオーナーシェフがやっているだけあって、とにかく野菜が美味しかったです。その他の料理も丁寧な仕事をされており、シェフの性格・気持ちが伝わってくる優しくておいしい料理でした。
未分類オーガニックと無添加、エシカル消費について
オーガニック、無農薬、有機野菜、この3つの意味て違いがあるのはご存じですか？身体にいい、と言う意味では似たような意味ですが、若干違います。また、SDGSて知ってますか？世界規模での取り組みです。SDGSにも関わる取り組みとして、エシカル消費と言う言葉がありますが、知っていますか？そんなあなたの疑問にお答えします。
未分類食で自律神経を整えて健康になる為の簡単な方法 まとめ
皆さんは自律神経を整える事はすごい努力して、それこそ修行して精神力を鍛えてやっと効果が出ると思っている人はいませんか？実は身近で簡単に出来る自律神経を整える方法があるのです。 その方法をご紹介いたします。
未分類自律神経を整え健康に生きる為の夕食術
一日を締めくくる夕食で副交感神経のバランスを高く保って、翌朝からも疲れしらずで最高のパフォーマンスを発揮できる簡単な方法をご紹介しています。また夕食だけでなく、朝、昼、夕と一日三食の食事で自律神経をコントロールし健康になりましょう。簡単な方法しかのせてませんので、是非試してみて下さい。
未分類誰でも簡単に自律神経を整えて健康に生きる最高の食事術 パート２
今回は自律神経を整え健康になる食事でも朝食～昼食までについての情報発信です。 朝から自律神経を整えて、少しでも有意義な一日を過ごせる手助けができたら幸いです。 また、昼食後に眠たくなって仕事も手につかないって方はいませんか？個人差はありますが、これも簡単な方法で防ぐ事が出来ますので、是非試してみて下さい。
未分類誰でも簡単に自律神経を整えて健康に生きる最高の食事術 パート1
健康の為に何かしている事はありますか？何かしている方も、何もしていない方にも簡単に出来る方法を投稿しています。 食によって自律神経を整える事もできるて知っていましたか？運動したり、トレーニングしたり、メンタルを鍛えるなど、いろいろあると思いますが、ここでは本当に簡単で意識を変えるだけでできる事を教えますので、まずはやってみてください。
日常生活休日の過ごし方
自分はごく普通の一般会社員です。まずは自分がどんな人間か知っていただけたらと思い投稿しました。 また、食と健康をテーマに身近な実体験や、健康食コーディネーター、食育アドバイザー、食生活アドバイザー等の勉強で得た知識や役に立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いします。