健康～食で健康に～脳のエネルギー源でポイントなのは糖分ではなく、実はタンパク質です。
現代のストレス社会で、疲れた時には甘い物を食べる、特にチョコなどを食べるという人は多いのではないでしょうか？それって本当に疲れがとれてますか？脳には糖分が必要。これ自体は正解ですが、糖分をいっぱいとっているのに疲れている人もいると思います。それは、タンパク質が不足しているのが原因かもしれません。食後に眠くなる事も多いと思いますが、そのメカニズムを知り、よりよい生活を送れるような手助けになれれば光栄です。
2021
健康
日常生活外食～休日に久しぶりに鍋を食べに行ってきました。お一人様でｗ
仕事が休みの日にひさしぶりにしゃぶしゃぶの食べ放題のお店に行ってきました。寒くなってきたからお鍋食べたいな～と言う気持ちよりも、 なんか肉食べないと、自律神経整えないと、メンタル保たないとと思いたって行ってきました。 食べに行ったお店の紹介ではなく、お鍋について、さらに細かく、白菜についての情報公開しています。これから寒くなってきてお鍋を食べる人も多くなってくると思います。 是非豆知識として知っていただけたら光栄です。
未分類食で自律神経を整えて健康になる為の簡単な方法 まとめ
皆さんは自律神経を整える事はすごい努力して、それこそ修行して精神力を鍛えてやっと効果が出ると思っている人はいませんか？実は身近で簡単に出来る自律神経を整える方法があるのです。 その方法をご紹介いたします。
未分類自律神経を整え健康に生きる為の夕食術
一日を締めくくる夕食で副交感神経のバランスを高く保って、翌朝からも疲れしらずで最高のパフォーマンスを発揮できる簡単な方法をご紹介しています。また夕食だけでなく、朝、昼、夕と一日三食の食事で自律神経をコントロールし健康になりましょう。簡単な方法しかのせてませんので、是非試してみて下さい。
未分類誰でも簡単に自律神経を整えて健康に生きる最高の食事術 パート２
今回は自律神経を整え健康になる食事でも朝食～昼食までについての情報発信です。 朝から自律神経を整えて、少しでも有意義な一日を過ごせる手助けができたら幸いです。 また、昼食後に眠たくなって仕事も手につかないって方はいませんか？個人差はありますが、これも簡単な方法で防ぐ事が出来ますので、是非試してみて下さい。
未分類誰でも簡単に自律神経を整えて健康に生きる最高の食事術 パート1
健康の為に何かしている事はありますか？何かしている方も、何もしていない方にも簡単に出来る方法を投稿しています。 食によって自律神経を整える事もできるて知っていましたか？運動したり、トレーニングしたり、メンタルを鍛えるなど、いろいろあると思いますが、ここでは本当に簡単で意識を変えるだけでできる事を教えますので、まずはやってみてください。
健康心身共に健康になるために実践する、一番簡単な食の方法！！
心身共に健康になる為に、自分が一番簡単だと思う食の方法を紹介しています。 誰でも簡単にできますので、是非試してみてください。 この方法は自分も取り入れてます。
健康６つの「こしょく」
「こしょく」と言う言葉には６つの意味がある事はご存じですか？特に子供がいる方には知って欲しい内容です。 小さい子供は一人では生きていけません。また、生活環境でどんな大人になるのかも変わっていきます。食をとおして子供の心身共の健康の為に 簡単にできる事から始めませんか？
日常生活休日の過ごし方
自分はごく普通の一般会社員です。まずは自分がどんな人間か知っていただけたらと思い投稿しました。 また、食と健康をテーマに身近な実体験や、健康食コーディネーター、食育アドバイザー、食生活アドバイザー等の勉強で得た知識や役に立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いします。